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Quais são os benefícios do sono


O acto de dormir faz parte do ciclo natural do ser humano e de outros animais, portanto, é considerado importante para a sustentabilidade da vida. Uma boa noite de sono traz muitos benefícios e evita diversos distúrbios e doenças, tais como psicológicas ou cardiovasculares, além de melhorar a nossa disposição, melhorar a pele, o humor, a produtividade e sensação de bem-estar. 

Conheça as inúmeras vantagens consequentes de uma noite bem dormida:

  • Alívio de estresse.
  • Relaxamento das tensões musculares.
  • Produção de vários hormônios, inclusive o do crescimento.
  • Melhora e mantém o metabolismo no ritmo.
  • Estimula a memória e a concentração.
  • Renova células velhas do nosso corpo.
  • Evita doenças como diabetes, síndrome do pânico, esquizofrenia, bipolaridade, depressão, entre outras.
  • Fortalece a auto-imunização.
  • Colabora para o emagrecimento.
Dormir depois do almoço faz bem? 
Tirar uma soneca de tarde faz bem sim! 
O indicado é um descanso de 30 ou 45 minutos apenas para recarregar as energias. Caso sentes que essa soneca é insuficiente e desejas dormir mais, isso significa que há algo de errado com o seu sono pela noite. 

Reflicta como vai o seu sono e garanta melhor qualidade de vida; Um bom sono nocturno é sinónimo de boa saúde!     

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