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Tosse - Como para de tossir durante a noite.



Tomar um gole de água ajuda a cessar a tosse, mas evitar o ar seco e manter os cómodos da casa sempre bem limpos também são boas estratégias para acalmar a tosse.

A tosse nocturna é uma defesa do organismo, tendo como principal função a eliminação de elementos estranhos e secreções das vias respiratórias. Esta tosse é bastante incómoda e cansativa mas pode ser solucionada com medidas simples.

No entanto, é importante procurar o médico quando a pessoa não consegue dormir devido a tosse, quando a tosse é muito frequente e ocorre em mais de 5 dias por semana ou quando ela é acompanhada de catarro, febre ou outros sintomas que podem indicar algo mais grave, como a presença de tosse com sangue.

4 ESTRATÉGIAS PARA CESSAR A TOSSE NOTURNA

O que se pode fazer para acabar com a tosse nocturna de adultos e crianças é:

1. HIDRATAR A GARGANTA
Você pode tomar um gole de água em temperatura ambiente ou tomar um gole de chá morno quando a tosse aparecer. Isso vai manter a boca e a garganta mais hidratada, o que ajuda a acalmar a tosse seca. Leite morno adoçado com mel também pode ser uma boa opção, que ajuda inclusive a pegar no sono mais rápido, porque combate à insónia.


2. MANTER AS VIAS AÉREAS LIMPAS
Além de evitar o catarro tomando todas as medidas necessárias, é importante evitar o acumulo de secreções sólidas dentro do nariz, limpando-o com um cotonete húmido, por exemplo. Você também pode fazer uma nebulização ou aproveitar o vapor quente do banho para assoar o nariz com força para que o nariz fique desobstruído.

3. EVITAR O AR SECO DENTRO DE CASA
Para que a sua casa fique com o ar menos seco, você pode deixar um balde de água perto do ventilador ou do ar condicionado. Uma outra possibilidade é molhar uma toalha com água morna e deixá-la em cima de uma cadeira, por exemplo.

Usar um umidificador de ar também pode ser útil, e este pode ser usado para fazer aromaterapia, o que acalma a tosse e confere um aroma agradável dentro de casa. Uma forma caseira de conseguir este mesmo efeito é colocar 2 a 4 gotas de um óleo essencial de sua preferência numa bacia, encher de água quente e deixar que o vapor se espalhe pelos cómodos da casa.

4. MANTER A CASA LIMPA
A tosse seca, irritativa, geralmente está relacionada a algum tipo de alergia respiratória e por isso manter a casa e o local de trabalho sempre bem limpos e organizados podem fazer toda a diferença, acalmando a tosse.

Algumas dicas que podem ajudar, são:

    Manter a casa sempre bem arejada abrindo as janelas sempre que possível;
    Retirar os bichinhos de pelúcia, cortinas e tapetes da casa;
    Limpar diariamente a casa, sem usar produtos com cheiro forte;
    Retirar o excesso de objectos e papéis, principalmente por baixo das camas, dos sofás e de cima dos armários;
    Guardar travesseiros e colchões em capas antialérgicas;
    Colocar os colchões e travesseiros no sol sempre que possível;
    Trocar os travesseiros e as almofadas periodicamente porque eles acumulam ácaros que são prejudiciais à saúde.

Estas medidas devem ser adoptadas como novo estilo de vida e por isso devem ser mantidas por toda a vida.
Como parar de Tossir à Noite
O que piora a tosse à noite

A tosse nocturna pode ser causada por gripes, resfriados ou alergia, por exemplo. A tosse nocturna é irritativa e excessiva, podendo dificultar o sono. A tosse piora à noite, pois quando o indivíduo se deita, a drenagem das secreções das vias respiratórias fica mais difícil, favorecendo o seu acúmulo e estimulando a tosse.

As principais causas de tosse nocturna, que afecta especialmente as crianças, são:

    Alergia respiratória como asma ou rinite;
    Infecção viral recente das vias respiratórias, como gripe, resfriado ou pneumonia;
    Presença de corpos estranhos dentro do nariz, como feijão caroço de milho ou pequenos brinquedos;
    Aspiração de fumaça ou de vapores que podem inflamar os tecidos do nariz e garganta;
    Tensão emocional, medo do escuro, medo de dormir sozinho;
    Refluxo gastro esofágico: quando o alimento volta do estômago para o esófago irritando a garganta.

Uma outra possível causa da tosse nocturna é o aumento da adenóide, uma estrutura protectora entre o nariz e a garganta, que favorece o acúmulo de secreções.  

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