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Alzheimer - Faça este exercício todos os dias e fique livre do mal de Alzheimer

Já ouviu falar do Mal de Alzheimer? Se não, saberá o que é e ainda descobrirá um exercício que ajuda na sua prevenção.

Alzheimer é um tipo de demência, onde os neurônios vão se deteriorando com muita rapidez fazendo com que a pessoa fique com lesões cognitivas irreversíveis. A pessoa que desenvolve o Alzheimer começar por esquecer coisas básicas, mas ao longo do tempo, em estágio avançado, a pessoa já não se lembra até mesmo de coisas como ir ao banheiro, como comer, enfim, vai perdendo as faculdades mentais.


Infelizmente não há cura, mas é possível prevenir. Neste artigo você encontrará um importante exercício que pode ser feito para ajudar a sua memória.

Conheça o exercício que irá auxiliar na prevenção do Alzheimer mas primeiro aprenda a reconhecer os sinais de que você pode estar desenvolvendo Alzheimer:

Não se lembra de como chegou em um determinado lugar;
Tem alteração de humor quando não dorme bem;
Esquece os números de telefone das pessoas para quem costuma ligar;
No meio de alguma ação esquece o por quê de a estar fazendo;
Esquece o nome de pessoas que encontra com frequência.
Faça o seguinte exercício:
  1. Deite na cama e encontre uma posição confortável. Relaxe;
  2. Feche os olhos e tente lembrar como foi seu dia, o que você fez, o que comeu;
  3. Procure lembrar dos mínimos detalhes.
  • Alguns conselhos para prevenir o mal de Alzheimer:
  • Fazer exercícios que testem sua mente, como palavras cruzadas;
  • Procure ingerir alimentos que tenham bastante vitamina E;
  • Escute músicas;
  • Faça exercícios físicos para promover a oxigenação do cérebro;
  • Evite comer comidas gordurosas, principalmente frituras.
Mas o mais importante é procurar um neurologista para que ele possa te auxiliar na melhor maneira de lidar com esse mal.

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