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Se você tiver algum desses sintomas pode estar com excesso de açúcar no sangue. Confira!

Você sente fome constantemente? Saiba que esse é apenas um sintoma do elevado índice de açúcar no sangue.

Há quem pensa que apenas os diabéticos sofrem com a elevação de açúcar no sangue, mas isso é mito. Qualquer pessoa pode sofrer com os sintomas provocados por alimentos muito doces. Então, refrigerante, bombons, bolos e biscoitos recheados, por exemplo, devem ser evitados por todos. Para que fique claro: dependendo do que se come, todos em algum momento podem ter elevação do açúcar no sangue.

O problema está quando os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados por um longo período de tempo, afinal isso pode causar problemas de saúde considerados graves.


Veja o que mais pode causar a elevação do açúcar no sangue:

Uso de medicamentos químicos
Alguns problemas de saúde
Estresse
Falta de exercícios físicos
Estar com o nível de açúcar elevado não significa necessariamente que você tem diabetes – este é apenas um sintoma dela.

Sintomas que indicam a elevação do açúcar no sangue:

boca seca
aumento da sede
vontade de fazer xixi frequentemente
fome constante
cansaço extremo
pele seca
coceira na pele
ganho de peso e excesso de gordura abdominal
dificuldade de concentração
visão embaçada
infecções recorrentes
problemas de estômago
problemas de nervos
cicatrização lenta de feridas e cortes
impotência sexual

Para diminuir os sintomas de alto teor de açúcar no sangue, a recomendação é aumentar o consumo de alimentos de baixo índice glicêmico. - Se você não for diabético, apenas isso pode ser o bastante para resolver o problema.

Os alimentos com baixo são digeridos e absorvidos lentamente.

maçã
cereja
pera
melão
kiwi
limão
laranja
cenoura
iogurte natural
kefir
brócolis
quinoa
grão-de-bico
brotos
batata-doce
cebola
feijão-branco
lentilha
nozes
castanha-do-pará
farinhas funcionais (coco, banana verde, berinjela, maracujá, linhaça)

E a melancia?
É um caso especial que merece explicação.
A melancia tem um índice glicêmico elevado, mas uma carga glicêmica baixa. - Traduzindo: a glicose proveniente da melancia é absorvida rapidamente, mas o total de glicose é baixo. Isso significa que, numa dose moderada, a melancia não aumenta a glicemia.

  

Nota: Este é um portal de notícias com dicas de saúde e bem-estar, ele não substitui um especialista. Consulte sempre o seu médico.



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