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Conheça 6 dicas para uma vida realmente saudável

A nutricionista Leanne Ward não acredita em dietas rigorosas e, além de desvendar mitos sobre regimes, ensina que levar uma vida mais saudável não precisa ser sinônimo de sofrimento ou grandes gastos, além de ser a melhor maneira de emagrecer com saúde e a longo prazo.

Confira 6 dicas preciosas da profissional, listadas em uma reportagem do jornal Daily Mail:


Saiba como ter uma vida saudável

1. Prepare, sempre que possível, suas próprias refeições. Se aventurar na cozinha melhora sua relação com a comida e garante pratos mais saudáveis e com ingredientes mais naturais.

2. Seja grato pelo que você tem todos os dias e entenda que o que possui é suficiente para ser feliz.

3. Conte para familiares e amigos próximos seus objetivos. A relação de confiança ajuda a manter o foco e a voltar aos eixos, caso você se perca no processo.

4. Encontre uma abordagem alimentar que funcione para você e não abra mão dela. Fuja das dietas de moda e da prática exercícios que não combinam com seu perfil.

5. Coma legumes variados sempre que possível. Eles devem compor metade do seu prato e estar presente em todas as refeições.

6. Comer um brownie ou um pote de sorvete não vai te deixar gordo, assim como comer uma salada não vai fazer de você uma pessoa saudável, explica a nutricionista. Consuma alimentos saudáveis e mantenha uma rotina de exercícios. Assim, sempre haverá muito espaço para bolo, vinho e queijo de vez em quando.



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