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Conheça 2 alimentos para quem quer eliminar acne e 2 que pioram


As pinhas é mais comum na fase da adolescência, e podem ter ainda uma ligação de predisposição genética. No entanto, existem alguns alimentos que podem ajudar a combater a acne e também aqueles que podem prejudicar e muito a beleza da pele.

Alimentação para quem tem acne

Segundo dicas dadermatologista Priscilla Pereira no Instagram, uma alimentação balanceada pode ajudar a prevenir as espinhas. Por isso, a inclusão de alguns alimentos é importante no combate ao problema.

O que comer?
Segundo a especialista, o consumo de peixe é indicada devido aos minerais e à ação anti-inflamatória de sua composição. Além disso, frutas e verduras de cor amarela são muito indicadas devido ao betacaroteno presente que ajuda a combater o processo inflamatório.

O que evitar?
Mas se você procura diminuir o consumo dos alimentos que aumentam a predisposição de acne, o ideal é evitar laticínios e comidas com alto índice glicêmico. Por isso, evite alimentos gordurosos e aposte em hábitos saudáveis.



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