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Conheça os alimentos que podem deixar sua digestão péssima e você certamente consome sempre


Elaborar uma lista definitiva de alimento indigesto não é fácil ou simples, pois cada organismo responde diferentemente a determinados ingredientes. No entanto, algumas comidas aparecem com mais frequência entre reclamações relacionadas a dores de estômago, azia, gases e constipação.  

Alimentos que causam indigestão

De modo geral, frituras, alimentos gordurosos e carnes vermelhas são conhecidos por causar indigestão por retardar o esvaziamento do estômago, ou seja, comprometer o processo digestivo natural do organismo.

Leite e derivados também costumam ser listados como indigestos, o que acontece, principalmente, entre pessoas que têm dificuldade em digerir a lactose. Os sintomas mais comuns da condição são enjoo, vômito e diarreia.

Alimentos que prendem o intestino

  • Goiaba
  • Carne vermelha
  • Macarrão
  • Arroz
  • Comidas industrializadas
  • Frutas não maduras

Alimentos que causam constipação

  • Espinafre
  • Lentilha
  • Feijão
  • Grão-de-bico
  • Ervilha
  • Cereais integrais
  • Frutas com casca

Alimentos que provocam gases intestinais

  • Feijão
  • Pão branco
  • Couve-flor
  • Batata-doce
  • Ovo
  • Cebola
  • Repolho
  • Leite e derivados
  • Refrigerante
Como as listas de alimentos que, possivelmente, podem atrapalhar a digestão é extensa e, em sua maioria, as opções são rica em nutrientes, vale ressaltar que as opções não devem necessariamente serem cortadas do cardápio. - Descobrir quais tipos de comidas costumam causar desconforto e moderar seu consumo já evita problemas recorrentes sem comprometer a nutrição.



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