10 coisas que você precisa saber sobre dietas milagrosas

Manter o peso adequado é, muito além de motivações estéticas, uma forma de cuidar da saúde. Mas na busca pelo peso ideal muitas vezes é difícil resistir às chamadas dietas milagrosas. Mas será que elas funcionam mesmo? Será que fazem bem à saúde? Se você está a busca de uma dieta que resolva em poucos dias o que deveria ter sido feito a longo prazo, é melhor conferir essas 10 informações importantes sobre dietas milagrosas listadas pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).


1. Não existe dieta milagrosa portanto esqueça essas conversas sobre o assunto.

2. Não se deve acreditar em e-mails ou qualquer tipo de anúncio sobre esse assunto.

3. Não se deve usar qualquer tipo de medicamento sem antes consultar um médico especialista – endocrinologista.

4. O emagrecimento é um processo gradativo e se ocorrer de forma rápida pode ser prejudicial à saúde.

5. Muitas vezes o peso perdido nessas dietas milagrosas não é de gordura, mas de músculos e água.

6. Nem sempre uma dieta que funciona com uma pessoa será eficaz para outra.

7. Essas dietas podem até trazer algum resultado, porém, pode ser desastroso assim que a dieta é abandonada, causando o famoso “efeito sanfona”.

8. Para emagrecer não basta só ingerir menos calorias, é necessário a prática paralela de atividade física.

9. As dietas feitas sem prescrição médica podem causar desgaste ao organismo.

10. Cada pessoa possui suas necessidades nutricionais específicas.



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